再開しました☆
午前☆
1.W-up 400 8:00
2.S cho,IM,Fr 3x4x100 1:50,1:40,1:30
3.K cho 8x100 1:45
4.P Fr 8x200 2:45
5.S IM 100 1:40
・S Fr 200 3:20
・S IM 300 5:00
・S Fr 400 6:40
・S IM 400 6:00
・S Fr 300 4:30
・S IM 200 3:00
・S Fr 100 1:30
6.DWN Mx 400〜
午後★
1.W-up Mx 400
2.S im/Fr 4x3x50 1:00
3.K cho 2x4x100 2:00 -5"
4.DandF 4x25 0:45
5.Pp Fr 4x100 1:30
・Pp Fr 4x200 2:50
・Pp Fr 2x400 5:20
・Pp Fr 4x200 1:30 Des
・Pp Fr 4x100 2:50 Des
6.Loosen 100
7.S cho 3x4x25 0:45 E,EH,HE,H
8.DWN 12x50 0:55
小動物がPCのキーボードに水を零してしまったので(:_;)盆があけるまではケータイから更新しま♪マウスは使えるんだけどね。文字は打てません(>_<)
今朝からインカレ＆裏インカレに向けて練習再開しました！今日はオレはゆっくりスタート組にはいりました。朝は全く動かない＆力入らない感じでどうしようもなかったものの、午後にはかなり水感が戻った！明日が楽しみです♪ちと水温高いけど、やっぱ外プールでの練習は夏って感じがしていいね！
ではでは、おやすみなさいませ〜。明日起きたらPC直ってないかなぁ☆彡おまじないクリック宜しくm(__)m
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バルログがベガでベガがバイソンでバイソンがバルログ
武器持ったり洗車乗ったり…ムチャクチャやな。
