2008-02-01から1ヶ月間の記事一覧

選手へ

明日のメニュー1 W-up SKPS 50 × 30 1'00ci 1〜10t=S 11〜15t=k 16〜20t=P 21〜30t=S,55" 140 EN1 Kick Cho 25 × 8 '50ci 20mU.W 150 EN1 Swim Fr 25 × 12 '25ci HYP5 150 EN1 2 Pull S1 50 × 20 '55ci Fr=WithSNK G,Tec DPS 140 EN1 STの…

足踏み

★人気ブログランキングへ★クリックよろしく♪1 W-up Cho 600 × 1 12'00ci SFT400+cho200 130 A1 Swim IM 50 × 12 '50ci Act1 150 EN1 Kick IM 25 × 4 '45ci 20mU.W+5mEasy 150 EN1 Kick S1 25 × 4 1'00ci 15mHard+10mSwim G,Tec 200 SP2 2 K…