ディセンディング

水泳

今日から全国公前の最後の週の練習が始まりました！キモチもカラダも、週末に向かうに連れてＤｅｓしていきたいです☆はい。疲れが抜ければキレは自然と増すから、焦らずいきたいとこ。

1.W-up Mx 400


2.S im 8x50 1:00


3.K cho 4x25 0:45 U.W
・K cho 8x50 1:00
・K S1 8x50 1:15 Des


4.SC 4x25 0:45
5.P-DR 2x50 1:00
・P Fr 4x100 1:30
x3Set


6.S Fr 4x100 1:30
・S S1 4x50 Des
x3Set


7.DandF 4x50 1:15
・DWN Mx 6x50 1:00


プルの３セット目くらいから体のだるさが抜けて、ようやく浮いてくれた。週の初めでここまで水の感触が良かったのは久しぶりだ♪メインはストローク数とかバサロをレースと同じ回数で泳いだんだけど、タイムもＲＰは上回った。ＨＲがちょっと高かったけど(^^;試合直前だし、自分が満足できる泳ぎを練習のポイント、ポイントできっちり出していかないと。気持ちよく週のスタート切れたのでした(^^)v
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