詰め

今日は昨日の予告通り、今週の詰めの練習でした。100のATかなんかかって思ってたら、意外とスピード系でびっくり！流石に疲労溜まってます。

1.W-up Mx 400 7:00

2.K-DR 4x50 1:15
・K cho 8x100 1:45

3.P Fr 8x100 1:20
・P cho 8x50 1:00

4.DandF 16x25 0:45

5.S S1 4x5x50 1:00 1E4H Hは揃える！

6.DWN Mx 8x50 1:05

今週は陸トレも相当やばかったんですが...土曜はリカバリーで日曜offなんでまぁ大丈夫でしょう★ここで休みすぎると調子が上がってきてしまいそうなんで、リカバリーのメニューは慎重に考えます(>_<)