リカバリーとは言えど

水泳

明日は休みなんで、70分は泳いで20分集中してBaのフォーミングしました。フォーミングのテーマはビデオを使っての、イメージと実際の動作の誤差の修正だったんですが...ビューカムがご機嫌斜めだったため断念。。もう一度ボディポジションの確認やりました。みっちゃんも団子もけ伸びが下手〜！！せっかくキックやプルが良くなっても、ストリームラインが悪かったら活かせないですからね。

1.W-up Mx 400 8:00
・S IM 4x100 1:45


2.S Fr 3x100 1:40 1Set.A2-1,2Set.A2-2,3Set.AT-1
・S im 100 2:30 All Out!!
x3Set


3.Pp 5x200 3:15 ODDS.100m中どこか10mはH-pu(Hard) EVENS.H-up/P/片手(Hard)/P(Hard)


4.Kf Bt 4x50 1:30 E,H H=オーバースピード