今日は昨日の予告通り、今週の詰めの練習でした。100のATかなんかかって思ってたら、意外とスピード系でびっくり!流石に疲労溜まってます。1.W-up Mx 400 7:00 2.K-DR 4x50 1:15 ・K cho 8x100 1:45 3.P Fr 8x100 1:20 ・P cho 8x50 1:00 4.DandF 16x25 0:4…
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