楽しみ★
明日はメインスイム！久しぶりです！！
1 Ｗ-ｕｐ Cho 400 × 1 8'00ci 130
Ｓｗｉｍ IM 50 × 12 '50ci Act2 150
2 Ｋｉｃｋ IM 50 × 8 1'00ci 150
Ｋｉｃｋ Fr 25 × 6 '50ci 200
3 Ｐｕｌｌ IM 50 × 12 '50ci 150
Fr 25 × 6 '45ci 200
4 Drill Fr 25 × 16 '40ci 110
5 Ｓｗｉｍ Fr 50 × 3 × 4 1'00ci Des 160
6 Ｓｗｉｍ Fr 100 × 10 2'00ci Hold On！！ 180
Ｓｗｉｍ Cho 100 × 2 3'00ci G,Tec 130
Ｋｉｃｋ Fr 50 × 6 1'20ci 板K 最大努力！！ 180
7 Ｄｏｗｎ Cho 400 × 1 8'00ci
メインかますしかないこの構成！期待しちゃいます♪今朝の泳ぎも４人とも良かったし！！
明日から各カテゴリーに設定タイムつくので、選手は早く覚えて活かしてもらいたいです。
悪い癖をつぶして、良い癖を増やすには頭を使うこと、イメージが大切だと思ってます。イメトレの効果もいつかでると信じて…。
課題も終えたので、あとは寝るだけ。今夜はテトと2人っきりです♪ぬっこぬこ〜
