持続
テーパー効果が持続している気がする。昨日あんま寝ていない＆朝起き難かった割りには体が動いた。リカバリーだからメニューの強度が低かったってのもあだろうけど。水感も良かった。
1.SKPS 800
2.S IM Act1 12x50 0:50
3.DandF 8x4x25 0:40
4.SC 4x4x25 1,3Set=0:40 2Set=0:35 4Set=0:30 SR-0:30
5.S Fr 400 5:00 En1
・S IM 200 2:50 En1
・S Fr 200 2:30 En1
・S Fr 4x100 1:15 En1
・S im 8x50 0:50 En1
・S Fr 2x4x25 0:30 Des
・S S1 2x4x25 0:40 Des
6.DWN Mx 400〜
とりあえずFrのストローク長を伸ばしたい。最近ピッチ上げることに意識が行き過ぎてフィニッシュが甘くなってる感じがする。実業団は日程上200か400のFrどちらかには出場するだろうし、最終的にはインカレのときのテンポ維持したままフィニッシュのポイントを後ろに置いてストロークが出来るようにしたいな！
今日は研究室の大掃除。かなり綺麗＆快適です☆しんどいことに代わりはないけど↓
気晴らしもすんだところで、今日はも少し頑張ろう！
それにしても今日のウエイトはきつかった。。
