腹筋

今日はU.Wのハードがあった。マジ腹筋痛いってば。昨日ウエイトもあったからだろう。危うく攣るかと思ったぜ。さらに今朝はプールに向かう途中で頭痛と腹痛に襲われてオレも流行の体調不良かと思ったけど、ダウン行く頃にはおさまってた。最近お肌も荒れ気味だし、注意せんとね。

1.W-up 8x200 1〜4t=4:00 5〜8t=3:30

2.DandF 32x25 0:45

3.S 25 0:45
・S 50 1:30
・S 25 0:45
x4set S.R=1:00

4.S cho 400 7:00

5.S im 50 2:00 U.W/S AllOut!!

6.DandF 4x50 1:15
・DWN Mx 6x100 2:00

昨日キャシーから教わったドリル…なんか難しい。たまにいい感触あっから、それが続くように練習なり。たまにはBaじゃなくてFrに重点置いてドリルしようかな。
Baもまだまだだなぁ〜。今日良かったのはスカーリングプルんとこだけ。