バテ。
体がまだ思うように動きません(>_<)昨日より今朝のほうが疲れてたー。昨日は有酸素多くてそう強度は高くなかったから、今日はいけるだろ！って思ってたんだけどね。腰痛も出てきたので注意せんと。メインは完全に下肢が死んで水没状態だったわ↓↓
1.W-up Mx 400 8:00
2.K cho 8x50 1:10
・K cho 4x25 0:45 U.W
3.P Fr 200 3:00
・P cho 4x50 1:00
・P S1 2x4x25 0:45 E,EH,HE,H
4.DandF 16x25 0:45
5.S S1 25 0:45
・S S1 50 1:30
・S S1 25 0:45
x2set
6.S IM,Fr,S1 3x6x100 1:25,1:40,1:40 2,3Set=AT-2
7.DandF 4x50 1:15
・DWN Mx 6x100 2:00
水の感覚はよく掴めてるのに、重くて動かない感じでした。高い強度になるとすぐ体が。。メインもIMは気持ちよく回れて良かったのに。FrのATからは全然です。＋３秒で泳いでるのにHRは２０超えました。あう〜。
今日は空きこまに帰れそうなので、昼寝ができます♪いままでずーっと昼ね必須だったから、卒論本格的に始まって日中布団で練れないってのはきつすぎる。２０分でいいから毎日昼ねしたいわ〜！！
