21

珍しくHRが21まで上がった。出し切った。昼寝時の涎がシャア専用つまり三倍増しだった。梅雨入りしたから布団干せないのに。。

1.SKPS Mx 800

2.Kf cho 6x50 1:10
・K cho 6x25 0:40

3.P cho 6x50 0:50
・P cho 6x25 0:40

4.DandF 16x25 0:45

5.S S1 25 0:45
・S S1 50 1:30
・S S1 25 0:45

6.S S1 4x200 4:00
Rest=5:00
・S S1 4x100 3:00

7.DandF 4x50 1:15
・DWN Mx 6x100 2:00

試合の都合で、ウエイトも今日になった。今朝の高強度が効いてるのと、中1日は久しぶりだったからか、どの種目も重く感じた。午後とはいえ、外プールはまだちょっと肌寒かった。。
疲労で泳ぎにキレがない。しかし、水はつかめてます！今週末もBestだすぜ！！
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