ナイター☆

水泳

今日は練習が19:30〜21:30でした。久しぶりの夜練習。高校の頃を思い出すな〜。郡山インターの皆はJO頑張ってることでしょう！最近皆とは会ってないけど。
やっぱ夜はよく体動くね！すんごい動く。頑張れる日にしっかり頑張っておきました。

1.SKPS cho 800


2.K cho 4x100 2:00
・K S1 4x50 1:10 Des
Rest0:20
・P cho 4x100 1:30
・P S1 4x50 1:00 Des
Rest0:30
・S cho 4x100 1:30
・S S1 4x50 1:10 Des


3.DandF 16x25 0:45


4.S S1 3x3x200 3:00 S.R=2:00 AT-2
Rest=1:00
・S S1 4x50 1:00　AllOut


5.DWN Mx 800〜


メインは200のスイム。ミドルチームはGSとこのATが夏期の軸になるようです。ラストセットの3本が0.2〜0.4くらい制限オーバー(;_:)内容も、前後半でタイム差が結構あったし、良いとはいえない今日のメインでした。。
眠すぎるんで、もう寝ます...zZZ