準備万端♪

水泳

いよいよ和歌山に向けて出発しました！少人数での遠征ですが、みんなそれぞれの明確な目標タイムがあるので、モチベーションは大分高いです★今朝は昨日よりは少し距離落として、疲労抜くことと当日のアップ意識して泳ぎました。
1.SKPS Fr/IM/Ba 1000 16:00


2.K 8x25 U.W Des


3.スカーリング 2x6x25 0:45


4.DR/S 6x50 1:15


5.S Ba,Bt,Fr 3x4x25 0:45 E,E/H,H/E,H


6.S 3x50 1:00 RP200


7.DWN 600


レースペースは昨日より上がってました。ストローク数も変わらずいけたんで、まぁまぁでしょ。25のミックスインターバルが良かったおかげかしら。
今日は90分まるまるは泳がず、最初にストレッチとコア入れたり、メニュー間もたっぷりとってまったり泳ぎました。心身共にリラックス(^^)明日は確か200です！勝負！