し、しびれる〜(-"-;

水泳

今日はご〜るせっと。何時もより少し早起きして体動かして、アップも短時間でめいいっぱい脈あげて、気合は起きた瞬間から十分だったんで、もう準備はばっちりって感じで臨みました！
もう出し切ったとしか良言いようがありません！！手足がガクガクでしたから。
しかし、モンゴルに何本か殺られるという最悪の事態が...！
次は叩き潰します！
ムトーもまとめて！！

1.W-pu Mx 400 8:00


2.P Fr 4x50 0:45 Des
・P S1 4x50 1:00 Des


3. Fr 4x100 1:40 Des
・ S1 4x50 1:00 Des


4.DandF S1 8x25 0:45


5.メイン〜


6.DWN 12x50 1:05

明日はパート別練習です。動けビューカム！！