ドリル三昧

1.W-up Fr/Bc 800 Bc=ダブルアーム

2.K-DR 2x50 1:10
・GK Fr 2x50 1:00
x4Set

3.SC/スクリュー 50 1:10
・SideP cho 50 1:10
・P cho 2x50 0;50
x4Set

4.C cho 20x50 1:00 奇数,フォーム 偶数,H/E

5.Loosen 100 5:00

6.K 500 DR/K(100)
・P 500 DR/P(100)
・DWN 500 ※K,P,DWNの間は+10"

今朝は大半がドリル。レースを意識したドリルだったんで、ゆっくり動作を確認することよりも素早い動作の中で正しいフォームが出せるようなドリルをする意識で臨みました。メリハリがしっかりしていて結構しんどかった。。ウエイトしてないのに既に筋痛出始めてます。長水ですからね。
午後はガツンといくらしいです！今日もキック中心だそうで。普段は練習時間が短いからかキックでの追い込みが殆どないので、この機会にしっかりやっておこうと思います！！
洗濯も済んだし、午後に備えて昼寝ですね〜♪