下半身、上半身、肌、どれもキテマス。午後は予告通りキック多かったです。サブメインもきつかった。てか。今日はどれもメインみたいな感じですかね(^^;スイムの直後には、ｸﾞｧﾑに来て初のウエイトもいきました。Max回やったりしたので、明日はステキな筋痛が…

1.W-up Fr/Bc 800 Bc=ダブルアーム 2.K-DR 2x50 1:10 ・GK Fr 2x50 1:00 x4Set 3.SC/スクリュー 50 1:10 ・SideP cho 50 1:10 ・P cho 2x50 0;50 x4Set4.C cho 20x50 1:00 奇数,フォーム 偶数,H/E 5.Loosen 100 5:00 6.K 500 DR/K(100) ・P 500 DR/P(100) ・…

今朝は隣に中京の松田選手、逆サイドに中央の細川選手、SATの種田選手という超豪華メンバーに挟まれての練習になりました！！自分も泳いでたんでまじまじと泳ぎ観察する時間はなかったんですけど…全体的に泳ぎがとにかくデカい印象受けました。 メニューは飯…