Kだけで丸1日泳ぎきったらダメージがでかいですね。明日からスイムOKの許可が出たんで、また頑張っていきます。細くなってしまった上半身を強化していかないと。インナーと腱板炎体操も念入りにいきます。1.SKPS cho 800 16:00 2.K IM 4x4x50 1:00 -5"BySet …

なかなかにスケジュールがタイト＆ネットする余裕なくて、またまた更新サボってしまいました…万全な体調で泳げてるんなら練習の記録残す気も起こるんだろうけど(^^;一度スイムでスピード上げて泳いだら、また肩周り痛めて、今日はキックです。 午前は根性練…