あり得ん。コースロープが迫りすぎる！！もっと真っ直ぐ泳ぎたいよぉ。ユカコと二人で腕真っ赤にしながら泳ぎました。1.W-up 800 2.C Fr,IM 2x5x200 3:00,3:20 Des 3.Loosen 100 5:00 4.Kn Fr 4x4x50 1:00,0:55,0:50,1:00 SetDes 5.Pp Fr 8x150 2;10 Pull/si…

午前のメニューは有酸素と AT中心でした。今回はとにかくATを入れていくそうです。普段とは違いHRでの管理となるんですが、すぐ慣れたので大丈夫そう。頑張ります！！1.W-up SKPS,IM 400+4x100 2.Kf Fr/Bc(100) 400 ・Kf cho 8x50 1:00 H/E 3.Pp Fr 4x200 3:…