訃報
木原光知子さんのご冥福をお祈りします…急過ぎて本当に吃驚しました。この方の水泳界への貢献は計り知れないと思います。この間SWIMの表紙飾ったばっかりだったのに。岡山は彼女の地元なので、影響も大きいでしょう。
http://www.zakzak.co.jp/gei/2007_10/g2007101842.html
今日はJJWがメニュー作ってくれました！ものすごくこなしやすい、優しいJJWらしいメニューだったと思います。
1 Ｗ-ｕｐ Fr/Ba 500 × 1 × 1 9'00ci LOCn 120 A1
Ｓｗｉｍ Fr/IM 100 × 3 × 3 1'35ci 1t,IM 2t,IM-R 3t,Fr 150 EN1
2 Ｋｉｃｋ IM 25 × 4 × 1 '50ci U.W. 150 EN1
3 Ｋｉｃｋ IM 50 × 1 × 4 1'00ci im 150 EN1
Ｋｉｃｋ Fr 50 × 4 × 4 1'05ci Des〜EN2 160 EN2
4 Set=im+Fr
5 Ｐｕｌｌ IM 150 × 4 × 3 2'20ci Des〜EN2 & S-Des 160 EN2
1s,HYP3-5-7
2s,HYP3-5-3 3s,Free
6 Drill Fr 25 × 6 × 1 '45ci SC/Catch 110 TEC
7 Ｓｗｉｍ Fr 50 × 7 × 3 '50ci 1〜4t,Des〜EN2 160 EN2
4〜7t,EN2
8 Ｓｗｉｍ Fr 25 × 8 × 1 1'00ci E,H 190 SP1
9 Ｄｏｗｎ Fr 50 × 2 × 1 '50ci 120 A1
Fr 50 × 2 × 1 '55ci
Fr 50 × 2 × 1 1'00ci
SWIMスキルよりも、まずは練習への準備と練習の仕方をマスターしてもらわないといけません。
