回復期
首の状態が思ったよりも早く良くなってきたんで、今朝は練習に行きました。が、まだ完全に練習こなせる状態じゃなかったです。。ターンと高い位置でのキャッチが痛い。ストレッチかかった状態でストレスかかるの厳しいです。あせらずじっくり。今日のウエイトは恐る恐るせんとね。
この故障はもう何度も経験しているし、トレーナーの依光塾長に毎回お世話になってるんで、治療法が固まってきたのが早い回復につながってるんかな？固定とアイシングも効いてると思う。アイスパックやアイスノンはアスリートの必須アイテムです。
つーか実業団まであと二ヶ月を切ってしまいました！オレの選手生活延長戦もあと50日強。毎日楽しくトレーニングしたいね！
1.W-up Mx 400
2.S IM Act2 12x50 0:50
3.K,SC/P,DR/S 3x6x50 1:00
4.S cho 4x25 1:00 12.5Hard SP3
5.DR 200
6.S S1 6x100 1:40 AT-2
・S S1 5x100 1:40 AT-2
・S S1 4x100 1:40 AT-2
・S S1 3x100 1:40 AT-2
7.Loosen
8.S S1 8x25 1:00 1〜4t=DPS 5〜8t=+1〜2ST
9.DWN Mx 800
メインは全部いけなかった。最後の25は、丁寧ないい泳ぎができたと思うけど、右のキャッチの位置が良くない。水の引っかかる位置が低くて、タイミングがおかしい。まずは首直して可動域をしっかり出すことから！
次シーズンに向けて、勉強中です。自分は高圧的で押し付けがましいとこ、多くを伝えすぎてしまうところがあるから、そこをクリアーしないといけないな。自分の視野とキャパをもっともっと広げるチャンス☆
今日のテトちゃん↓
