恐怖

今日は13のS先輩が働いてるプールでの練習でした。久しぶりにあそこで練習したわ。つーか長水路での練習が多分去年の夏の児島以来(^^;長水路で練習するとストロークが大きくなった気がするのはオレだけだろうか。昔からなんだけど。
1.SKPS 800 15:00

2.S IM 4x4x100 1:40

3.P Fr 8x50 0:40
・P S1 6x50 0:50 goodtechnique
・P S1 4x50 1:00 Des
x2Set

4.K cho 4x100 +10" A2-1

5.S S1 2x4x50 1:30

6.DWN Mx 400

おやすみ☆

5x100 Fr 1:20 EN1
5x50 S1 1:00 Des〜EN2
rest1:00
4x100 Fr 1:20 EN1
4x50 S1 0:55 Des〜EN2
rest1:00
3x100 Fr 1:20 EN1
3x50 S1 0:50 Des〜EN2
rest2:00
2x100 Fr 1:20 EN1
2x50 S1 0:45 fast
rest3:00
100 Fr 1:20 EN1
50 S1 EN3

5x100 Fr 1:20 EN1
5x50 S1 1:00 Des〜EN2
rest1:00
4x100 Fr 1:20 EN1
4x50 S1 0:55 Des〜EN2
rest1:00
3x100 Fr 1:20 EN1
3x50 S1 0:50 Des〜EN2
rest2:00
2x100 Fr 1:20 EN1
2x50 S1 0:45 fast
rest3:00
100 Fr 1:20 EN1
50 S1 EN3