切磋琢磨！

水泳

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今朝の２コースは雰囲気良かった♪皆揃って好調！いつも自然にあーゆー雰囲気作れるとチームとしてはもう１ランク上に上がれるんだろうなぁ。

1.W-up Mx 400


2.S IM Act2 12x50 0:50


3.S cho 4x25 1:00 12.5H


4.K cho,S1 2x4x50 1:10


5.DandF 16x25 0:45


6.D/S 4x50 1:00


7.S S1 4x3x100 1Set=G.T 2:00 2Set=AT-2 1:40 3Set=Des〜En2 2:30 4Set=Des〜SP2 3:00


8.Loosen 100


9.S cho 2x4x25 1:00 SR=1:00


10.DWM Mx 600〜


AT-2はHR150で制限-1"を軽く上回ってこれた。En2のラストは2"5、SP2のラストは1"8でした！！中から1:01秒台とか初めて出た気がする★2秒台すら久々やし！！このままスピードに磨きかけて来週末に爆発だっ！！
Frは…気長に待ちます↓