ランクアップ

水泳

1.W-up Mx 400


2.S IM-O 3x4x100 1:45,1:35,1:25 25/50/25


3.KPDS 20x50 1:00


4.S Fr 4x200 2:30 EN1
・S S1 5x50 1:00 SetDes〜EN2
x3Set S.R=1:00


5.DWN Mx 800


今日のスイムセット、やはり200が山場。思ったよりもHRを抑えて回れた♪ラストセットはちょっと回りに釣られてEN1超えてしまったけど(^^;しっかり自分のペース守ろ。
やっぱりキックがまだまだ戻らないっすね。沈む。
明日はAT測定ぬ〜ん♪
★人気blogランキングへ★