足重いっス。

今日はキックが思ったより多くて、後半のスイムで完全に浮いてしまった(^^;逆に言えばそんだけキック頑張れたってことで♪良しとしようかな。プルも疲労で重かったけど、集中しての一本は良かったし。
レース近いんで、メインは少し調整してしまいました。Vo2Maxのパートをレースペースで泳いだんだけど、重い動きを引きずってしまって思うようにタイムは伸びなかったな〜。でも水掴む感覚は凄くあるんで、残り2日で上手に疲労抜いてやりたいと思います。

1.W-up Mx 400 7:00

2.S MixIM 8x50 1:00

3.Kf cho 6x25 U.W
・Kf cho 400 8:00

・K cho 100 1:45
・K cho 2x25 0:45 H,E
x4Set

4.P Fr 4x200 3:00 Des
・P S1 2x4x50 1t=12.5,2t=25,3t=37.5,4t=50 Hard!

5.S S1 2x4x50 0:45 A2-1,AT-1
・S Fr 2x4x50 1:00 A2-2,AT-2
・S S1 2x4x50 1:30 フォーム,Vo2Max

6.DWN Mx 8x50 1:05

眠たいから、昼ねしてからバイトいこ〜。ゼミ長すぎ。。