今朝は耐乳酸だった!久しぶりや!!Baではあんましやったことない気もする。スピード系が増えてきて試合期になってきた感じですなo(^-^)o 1.W-up 400 2.S im act2 12x50 0:50 3.S cho 4x25 0:45 12.5H 4.cho 20x50 1:00 5.SD 6x100 8:00 6.DWN 400 Baは兎に…
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