昨日はブロークン。アップはフリープラン!前日にキャシーからスタート時刻を聞いていたのでだいたいのアップのメニューを事前に考えてから就寝…五時前に起床。しっかり体操とストレッチしてばっちり準備です。毎日継続してトレーニングしてれば、体の感覚で…
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