便でした。先生風に表現するとね。今日の練習の話。1.W-up Mx 400 2.S 3x8x50 1Set=Fr SNK 0:45 2Set=Fr SNK 0:40 En1 3Set=IM Act2 0:45 En1 3.K cho 3x75 1:30 ・K cho 25 1:00 UW 12.5H SP3 x4Set 4.DandF 400 10:00 5.S S1 4x50 1:10 GoodTechnique ・S …
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