昨日は9時半には寝てた。スッキリ!?まず昨日のメニュー★ 1.LOCn Fr/Ba 800 2.cho,Fr 2x6x100 1:30,1:20 3.K-DR 8x50 1:10 ・K cho 8x100 1:50 4.Pp Fr 4x100 1:30 ・Pp Fr 3x200 2:50 ・Pp Fr 2x400 5:20 ・Pp Fr 800 10:00 ・Pp cho 6x3x50 1t=Easy 1:00…
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