今日はWメインでした★一回の練習でこんなに頑張り所があるだなんて…お得!!1.W-up Mx 400 8:00 2.KPS S1 3x8x50 1:10 3.S S1 2x4x100 2:30 s.r=3:00 4.Loosen Mx 400 10:00 5.S S1 3x4x50 1:00 -10"bySet RP200 6.DandF Mx 4x50 ・DWN Mx 6x100 完全に1つ…
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