今日は通常の流れ通り量。1.W-up Free 〜6:40まで 2.K cho 6x100 1:40 Fin× 3.S IM 2x200 3:00 ・S IM,Fr 2x200 2:45 ・S Fr 2x200 2:30 x2Set S.R=2:00 4.Pp Fr 400 5:00 ・Pp Fr 4x100 1:20 -5"BySet ※1:05以内で揃える x4Set 5.DandF Mx 4x50 1:15 6.DWN …
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