今日は質。GSでした。 1.W-pu Mx 400 8:00 2.K cho 8x50 1:00 3.P Fr 4x50 0:50 ・P S1 4x50 1:00 Des 4. Fr 4x100 1:30 Des ・ S1 4x50 1:00 Des 5.DandF 4x25 0:45 ・S S1 2x50 1:15 フォーミング 5.GS+壁K 6.DWN アベレージで、Best+2"↓どうしようもあり…
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