今日も不調↓今日は腰痛も併発。散々な練習でした。最近Offの次の日がマジ調子悪し。スイムから、オレだけPで泳ぎました。メインの50が泳げてたのがせめてもの救い。1.LOCn Fr/Ba 800 2.Kf cho 800 1:50 3.Pp Fr 5x400 5:20 -10" 4.S Fr 4x50 0:45 A2-1 ・S F…
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