今日は何だかもう分からんけど、とりあえずどのメニューもこなすのでいっぱい×2な感じになってしまいました。疲れ溜まってます。 1.W-up Mx 400 7:00 2.S cho 8x100 1:45 ・S Fr 8x100 1:20 A2-1 3.K cho 3x4x50 1:00 -5"BySet 4.Pp Fr 3x400 5:00 Des 5.Da…
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