今朝は司令塔の司令ミスで練習が更に充実しました☆ ATんときはよく動いたわ〜。その前まではスカスカでよくわからんかったけど。プルしんどかった。1.W-up Mx 400 7:00 2.K cho 2x400 8:00 3.Pp Fr 400 6:00 DPS ・Pp Fr 2x200 2:30 ・Pp Fr 4x100 1:30 Des …
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