bokoの練習日誌inグァムも、いよいよ最終回です♪無事合宿を終え、少しほっとしています。でも、家に帰るまでが遠征なんで、油断は禁物です(笑)。1.W-up cho 400 6:30 ・S IM 4x100 1:45 Des ・S IM 4x50 1:00 Des 2.K-DR 2x50 1:10 ・P-DR 2x50 1:10 ・S cho…
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