1.W-up cho 100 1:50 ・けのび 25 0:45 ・肩廻しBc 25 0:45 ・S cho 50 1:00 x5Set 2.Pp Fr 200 2:50 フォーム ・Pp Fr 3x100 1:30 Des ・Pp Fr 200 2:50 フォーム ・Pp Fr 3x100 1:20 Hard x3Set 3.GK Bc,Fr,Bc 100 1:50 フォーム ・GK Bc,Fr,Bc 3x50 1:00 …

今日は児島での県合宿におじゃまして、一緒に練習させてもらいました！５日〜７日までは大山で雪山実習があって泳げないんで(;_;)みんなよか早めに始動ですp(^^)q 雪山実習もクロカンとかするらしいんで体動かさないわけではないみたいなんですが、水に触れ…